お知り合いから伺った、脳のエクササイズです。
このエクササイズを２週間に１度行う事であなたの脳に埋まっている全ての情報を引き出し、今すべき事、行動が一瞬で見えるようになります。
簡単なエクササイズに見えるのですが、結構辛い作業です。
ステップ１：
欲しい物、手に入れたい物、買いたい物など欲するものを全て紙 に書き出す。紙の大きさは関係ないが、なるべくなら大きい方が良い。
例：
・年収を３億円にする
・ベンツを買う
・プライベートジェット機を買う
・プール付きの家を５億円で買う
・ポルシェを買う
・ビリヤードを買う
・家の借金を全て返す
・ベンチプレスで２５０kgを上げる
・体脂肪率を７％まで下げる
・結婚相手を見つける
・友達を１００人作る
・ブランドの服を買う
・本を出版する
・おもちゃを買う
・などなど
・ブッシュと対談する
自分が欲しい物、（物、結果）を全て書き出す。
大体２０ページくらいになると思います。普通の人は１０個くらいで止めますが、ブレインダンプでは脳がカスカスになるまで出し切らなければいけません。なるべく大きい紙に出し切ります。
ステップ２：
自分が今現在やらなければならない事を全て書き出す。紙の大きさは同じくなるべく大きい方が良い。
例：
・ゴミ捨てをする。
・会計士に電話する。
・秘書にXXXをやってもらうように電話する
・今晩のディナーの為のお肉を５００ｇ買う
・車の中を掃除する
・ブログにレポートを書く
・外注会社に連絡する
・本を２０ページ読んでノートを取る
・新しい商材を１時間リサーチする
・午後８時にプールに行く
など、細かい事から大きい事まで全てのやらなければいけないことを書き出します。
生活的なことから、ビジネス的なことまで全てです。
こんな小さい事書かなくてもいいじゃん。と思ってしまいますが、ブレインダンプなので、全てを脳が脱水症状を起こすまで絞りきらなければいけません。
ステップ３：
今現在考えているビジネスアイデアを全て書き出す。大きな紙が良い。まだ考え中のものから、今やろうとしている事、すでに少し動き出しているものまで全てのビジネスアイデアを書きす。
これも同じく、今現在考えている「全て」のアイデアを紙に書き出します。具体的な事でなくていいので大まかでも少しでも頭で考えている物があれば、全て書き出す。儲かるか、儲からないか？で考えるのではなく、ただ頭にあるアイデアを書き出します。
ステップ４：
今現在の借金を全て書き出します。
詳しく、どこからいくら借りているのかです。
例：
・住宅ローン：１５００万円
・クレジットカード： ３２９万１０８４円
・友達から：５２０１円
・車： １２９万９２８３円
・銀座の飲み屋：２億４９８２万３１６４円
など、全ての借金を具体的に書き出します。ここでは「借金」だけに集中して下さい。友達に借りた本を返すなどは、ステップ２になります。
返さなければならない「お金」だけです。
ステップ５：
１５分間インキュベーションプロセス
脳に入っている全ての情報を大きな紙に落とした所で１５分間休みます。脳が空っぽになった状態を体感できると思います。この感覚は、麻薬のような効果があるくらい気持ちいいです。
全て出し切った時点で、脳が「ほわー」とするのが実感できると思いますので、そこで、外に出て深呼吸、体操、縄跳び、 手足を交互に打ち合う「右脳＆左脳エクササイズ」を行う、水を２５０ｍｌゆっくり咀嚼しながら飲む愛する人をハグして、「I love you baby」という。
このエクササイズを２週間に１度行う事であなたの脳に埋まっている全ての情報を引き出し、今すべき事、行動が一瞬で見えるようになります。
簡単なエクササイズに見えるのですが、結構辛い作業です。
ステップ１：
欲しい物、手に入れたい物、買いたい物など欲するものを全て紙 に書き出す。紙の大きさは関係ないが、なるべくなら大きい方が良い。
例：
・年収を３億円にする
・ベンツを買う
・プライベートジェット機を買う
・プール付きの家を５億円で買う
・ポルシェを買う
・ビリヤードを買う
・家の借金を全て返す
・ベンチプレスで２５０kgを上げる
・体脂肪率を７％まで下げる
・結婚相手を見つける
・友達を１００人作る
・ブランドの服を買う
・本を出版する
・おもちゃを買う
・などなど
・ブッシュと対談する
自分が欲しい物、（物、結果）を全て書き出す。
大体２０ページくらいになると思います。普通の人は１０個くらいで止めますが、ブレインダンプでは脳がカスカスになるまで出し切らなければいけません。なるべく大きい紙に出し切ります。
ステップ２：
自分が今現在やらなければならない事を全て書き出す。紙の大きさは同じくなるべく大きい方が良い。
例：
・ゴミ捨てをする。
・会計士に電話する。
・秘書にXXXをやってもらうように電話する
・今晩のディナーの為のお肉を５００ｇ買う
・車の中を掃除する
・ブログにレポートを書く
・外注会社に連絡する
・本を２０ページ読んでノートを取る
・新しい商材を１時間リサーチする
・午後８時にプールに行く
など、細かい事から大きい事まで全てのやらなければいけないことを書き出します。
生活的なことから、ビジネス的なことまで全てです。
こんな小さい事書かなくてもいいじゃん。と思ってしまいますが、ブレインダンプなので、全てを脳が脱水症状を起こすまで絞りきらなければいけません。
ステップ３：
今現在考えているビジネスアイデアを全て書き出す。大きな紙が良い。まだ考え中のものから、今やろうとしている事、すでに少し動き出しているものまで全てのビジネスアイデアを書きす。
これも同じく、今現在考えている「全て」のアイデアを紙に書き出します。具体的な事でなくていいので大まかでも少しでも頭で考えている物があれば、全て書き出す。儲かるか、儲からないか？で考えるのではなく、ただ頭にあるアイデアを書き出します。
ステップ４：
今現在の借金を全て書き出します。
詳しく、どこからいくら借りているのかです。
例：
・住宅ローン：１５００万円
・クレジットカード： ３２９万１０８４円
・友達から：５２０１円
・車： １２９万９２８３円
・銀座の飲み屋：２億４９８２万３１６４円
など、全ての借金を具体的に書き出します。ここでは「借金」だけに集中して下さい。友達に借りた本を返すなどは、ステップ２になります。
返さなければならない「お金」だけです。
ステップ５：
１５分間インキュベーションプロセス
脳に入っている全ての情報を大きな紙に落とした所で１５分間休みます。脳が空っぽになった状態を体感できると思います。この感覚は、麻薬のような効果があるくらい気持ちいいです。
全て出し切った時点で、脳が「ほわー」とするのが実感できると思いますので、そこで、外に出て深呼吸、体操、縄跳び、 手足を交互に打ち合う「右脳＆左脳エクササイズ」を行う、水を２５０ｍｌゆっくり咀嚼しながら飲む愛する人をハグして、「I love you baby」という。
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いつも応援ありがとうございます izumi ステップ６：
ステップ１〜４までで書いた紙、黒板を眺めて、「これが私の脳の中身か・・」とつぶやく。（思うのではなく、口に出してつぶやくのがポイント。）
そして、まずステップ１の「欲しい物リスト」を見て、順番に手に入れたい物順に並び変える。手に入れれる順にするのが大事です。例えば、ベンツも買えない人がジェト機は買えません。なので、手に入れれる物順です。
そして、その出来上がった順番を見ながらステップ２で書いた「やる事リスト」をあわせて今日からのやる事リストを順番に書き出します。
そして、ステップ３は無視して、ステップ４の借金リストを返さないといけない順に並び替えます。まず何から返していかないといけないか。
ステップ７：
以上の３つのリストを１つの紙に順番にリストにします。今すぐやらなければいけない事からスタートして、全ての借金を返して、そして欲しい物を全て手に入れるまでの順番を全てリストします。
ステップ８：
できあがったリストをコピーして、１つは自分のポケットにいつも入れれるようにもう一つは、コンピューターの横に張るようにします。
ステップ８：
ビジネスアイデアリストを見て、一番利益が高い物、確実に儲けれる物から順番にリストします。ポイントは、一番儲けが出てしかも長期間その儲けが出し続けるもの順です。一発勝負では無いもの。そして、％的に成功確率が高い物から。
ステップ９：
やる事リストを１から順番にこなしていきます。終わったら必ずペンで消していくこと。
ビジネスアイデアリストの一番利益が取れるだろう物を「１つだけ」選び、そして、それをスタートする。 他のプロジェクトは完全に忘れる。１秒たりとも考えない。その選んだプロジェクトから目標の利益を取るまで、一秒たりとも他のプロジェクトは考えない。何か他のビジネスアイデアが出てしまったら、リストの一番最後に書いておき、そしてすぐに忘れるようにする。 目標が達成されたら、ペンで消して、次のプロジェクトに以降する。
ステップ１０：
２週間に一度ブレインダンプをして、アップデートしていく。
ステップ１１：
ライバルの１０００倍の結果を手にする。
いかがでしたか？
以上のステップを２週間に一度、本当にやってみてると面白いです。
全く同じ事をしなくても原理は理解できます。
通常生活をしていると色々な思考をしなければなりません。
そしてそれを行動に移す意識。
いつまで考えていても解決しない問題。
行動に移すために障害となっている思考の流れ。
脳に溜まっている思考を吐き出してフラットにする効果を期待できます。
一旦、たまった情報や思考、すべてを自分の外へ吐き出すことで、脳が砂漠化して、以前よりも早く知識を吸収することができるのです。
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いつも応援ありがとうございます izumi ステップ６：
ステップ１〜４までで書いた紙、黒板を眺めて、「これが私の脳の中身か・・」とつぶやく。（思うのではなく、口に出してつぶやくのがポイント。）
そして、まずステップ１の「欲しい物リスト」を見て、順番に手に入れたい物順に並び変える。手に入れれる順にするのが大事です。例えば、ベンツも買えない人がジェト機は買えません。なので、手に入れれる物順です。
そして、その出来上がった順番を見ながらステップ２で書いた「やる事リスト」をあわせて今日からのやる事リストを順番に書き出します。
そして、ステップ３は無視して、ステップ４の借金リストを返さないといけない順に並び替えます。まず何から返していかないといけないか。
ステップ７：
以上の３つのリストを１つの紙に順番にリストにします。今すぐやらなければいけない事からスタートして、全ての借金を返して、そして欲しい物を全て手に入れるまでの順番を全てリストします。
ステップ８：
できあがったリストをコピーして、１つは自分のポケットにいつも入れれるようにもう一つは、コンピューターの横に張るようにします。
ステップ８：
ビジネスアイデアリストを見て、一番利益が高い物、確実に儲けれる物から順番にリストします。ポイントは、一番儲けが出てしかも長期間その儲けが出し続けるもの順です。一発勝負では無いもの。そして、％的に成功確率が高い物から。
ステップ９：
やる事リストを１から順番にこなしていきます。終わったら必ずペンで消していくこと。
ビジネスアイデアリストの一番利益が取れるだろう物を「１つだけ」選び、そして、それをスタートする。 他のプロジェクトは完全に忘れる。１秒たりとも考えない。その選んだプロジェクトから目標の利益を取るまで、一秒たりとも他のプロジェクトは考えない。何か他のビジネスアイデアが出てしまったら、リストの一番最後に書いておき、そしてすぐに忘れるようにする。 目標が達成されたら、ペンで消して、次のプロジェクトに以降する。
ステップ１０：
２週間に一度ブレインダンプをして、アップデートしていく。
ステップ１１：
ライバルの１０００倍の結果を手にする。
いかがでしたか？
以上のステップを２週間に一度、本当にやってみてると面白いです。
全く同じ事をしなくても原理は理解できます。
通常生活をしていると色々な思考をしなければなりません。
そしてそれを行動に移す意識。
いつまで考えていても解決しない問題。
行動に移すために障害となっている思考の流れ。
脳に溜まっている思考を吐き出してフラットにする効果を期待できます。
一旦、たまった情報や思考、すべてを自分の外へ吐き出すことで、脳が砂漠化して、以前よりも早く知識を吸収することができるのです。
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